Never emphasize enough the importance of the rear leg and foot. Be strong and aware of them as much as you can, even you can not see. But you have your internal eyes. The whole structure is on the rear leg and foot. Only then the decending of the groins and the acending of the arms possible.
下次再做战士一式时试着竭尽全力专注于后腿和后脚掌外侧。整个结构都在后腿和后脚上，虽然我们看不见它们。但你可以用内在的眼睛去看。手臂上升，腹股沟下沉。
摄影：Chandra（小月）
2 条评论:
做这个动作的时候要收肋骨么??头是不是一般不建议那么往后往上看丫??
脖子的位置因人而异，关键是练习者是否舒适。毫无疑问，不推荐初习者者往上看。
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